做好8件事 预防疾病 健康度秋

    导语： 说秋天是多事之秋，是因为秋天天气干燥冰冷，容易产生各种疾病。这时候应保证好睡眠，早睡早醒，把精神状态调到最佳；应多晒晒太阳，提高造血功能；应补充维a，提高免疫系统；参加娱乐活动，减轻压力……小编和大家学习8个秋季养生技巧，做好防备，健康度秋。

　　度过了一个挥洒汗水的夏天，慢慢地进入一个干燥的秋天。凉凉的秋风吹过来，人会感到很清爽也很舒服。但原来秋天是各类病毒泛滥的季节，真的不能不小心。

　　1.睡眠

　　秋天不少人都有嗜睡的习惯，睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直接的关系的，一般正常的睡眠时间是保持在6~8小时，但也可根据个人情况而定，重要的是早晨醒来精神状态好即可。