女人气色不好养血是关键 食疗养生方吃出好脸色

     经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？

     吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。

     根据月经情况大致也可以分为两类：月经量多或月经稀发。

     一、月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。

     属阴虚体质者

     经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。

     经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

     莲藕木耳老鸭煲

     【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

     【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

     【制作方法】

     (1)莲藕洗净，切块待用。

     (2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

     (3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

     【功效】滋阴清热凉血止血

     【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

     常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。