养生收腹：常吃7大高纤维美食 排毒减小肚腩（4）

    4、竹笋

    竹笋的高纤维、低热量这两项优点，吸引了不少营养过剩的现代人青睐。将竹笋切成小块状，用热水煮过再捞起来，过冰水，吃的时候拌入酱油或香油等。