冬季养生粥当道 这些粥品滋阴补虚健脾胃（4）

     4.健脑核桃粥

     材料：大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

     做法：将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵，黄蒂儿去掉不要；将所有原料倒入锅中，放入适量天然矿泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。

     养生功效：健脑益智、养心悦脾。

     适合人群：所有人群