日常养生：生活中的养生方法 中医保健9要诀（8）

　　消疲健美伸懒腰血运畅通最为高

　　所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。