“美胸天后”小娴的三大瘦身私藏（2）

　　【小娴生活Tips】

　　1、透过水温约40℃的半身浴来促进新陈代谢，并加入少许高梁或清酒，水量不可高过胸部，建议于晚餐后两小时再进行泡澡较不会影响消化。

　　2、已经使用Dior脱脂纤体微凋组几个月了，可以帮助曲线更平滑紧实。Dior脱脂纤体微凋组，1，950元。

　　3、嘴馋时就吃蒟蒻条、芭乐、喝柠檬寒天等，既可满足口腹之欲，也不会摄取太多热量。五香蒟蒻干，一包33大卡，35元。

　　【小娴运动Tips】

　　1、紧实臀部运动

　　搭捷运、等公车或任何站立时刻，都要用力将臀部夹紧，且务必要让大腿内侧互相碰触到，长期下来就可以拥有翘翘紧实的臀部曲线!

　　2、纤细大腿运动

　　躺在地板上，将大腿、膝盖和小腿併拢，慢慢把臀部抬起来并用力夹紧，保持抬高状态1分钟，再慢慢放松平躺下来，深呼吸后，再重来一次。

　　3、小腹平坦运动

　　将浴巾或瑜珈垫铺在地上，平躺在上面(躺在床上会让脊椎受伤)，双手手掌贴地，双脚打直并拢，用腹部力量将双腿抬起来至90°，接著再慢慢放下双腿到快接近地面时(不可碰地)，再用腹部的力量撑起双腿至90°，秉持快上慢下的的原则。