养生警惕：7个坏习惯让女人“月月不轻松” 月经彻底失调！

　　大姨妈来了你觉得麻烦担心，不来你更担心。经常看到很多女人月经失调，每个月都不正常，这给女人敲响警钟。其实生活中你的这些坏习惯不戒掉的话，会让你月经彻底失调！

　　一：压力

　　月经失调是指月经的周期、经期或经量发生异常改变，包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症。许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，生活中的许多不良习惯和因素，都是导致月经失调的罪魁祸首。

　　☆温馨小贴士

　　1.缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。

　　2.多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。