减肥,我们要讲究饮食技巧,热量的摄入和消耗是否平衡就决定了你减肥成功与否。如果你知道在瘦身的时候,要多吃哪些食物,或者少吃哪些高脂食物,减肥就易如反掌咯!那么饮食减肥,要吃哪些食物呢?
一.速瘦偏方--香蕉富含膳食纤维
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
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