养生警惕：十种传说中的健康食品最让你赘肉横生（3）

     3、沙拉

     沙拉酱的热量非常可观

     蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面。

     TIPS：把沙拉酱改成酸奶，这样就不怕啦。