病是吃出来的 8大饮食习惯严重威胁健康（8）

    第八类 无肉不欢偏执型

    损害心脏和皮肤

    饮食性格表现：没有肉就不叫吃饭，不给肉吃我就发脾气……

    最严重伤害：

    1、按照全球健康统计数字，吃肉最多的人是心脏病和癌症的高发人群，甚至在英国买人寿保险都要多交钱。全部吃肉的爱斯基摩人平均寿命只有27岁。

    2、肉会使血液里的尿酸、乳酸量增加，其中乳酸经汗排出后会侵蚀皮肤细胞，伤害皮肤，使皮肤失去弹性，并增加皱纹和斑点。

    最有效对策：

    1、改变观念。

    2、改变进餐顺序，先吃菜再吃肉。

    3、每周至少一天不吃肉。4、选对肉。一般来说，鱼比牛羊肉好，后者比猪肉好。