护理常识：孕妇如何预防痔疮呢?

　　孕妇女妊娠后，容易患痔疮。如病情严重，会大量出血，导致贫血。如痔疮脱出肛门，还容易发生感染、嵌顿，出现疼痛、坏死，令人苦不堪言。那孕妇如何预防痔疮呢?针对这个问题，下面由平安健康网小编为大家做介绍：

　　1.合理饮食

　　饮食要富有营养，注意多饮水，多吃新鲜的蔬菜、水果。忌食辣椒、大蒜、生姜、大葱等辛辣刺激性食物。

　　2.适当运动

　　适当活动，或做些轻体力的家务劳动。不宜久坐不动。

　　3.提肛运动

　　全身放松，端坐，将大腿夹紧，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷。呼吸5次后舌舔上腭，同时肛门上提，屏气，然后全身放松。如此反复，每天做2次，每次重复20遍。

　　4.定时排便

　　养成每天定时排便的良好习惯，每次排便时间不宜过长。不要在排便时看书，以免注意力分散延长排便时间，致使肛周静脉长时间处于紧张状态，影响血液回流。

　　5.痔疮的处理

　　(1)用医生建议的冰枕或冰棉球，防止痔疮，并可帮助收缩及减轻不适感。

　　(2)痔疮刺激或疼痛很厉害时，采用膝胸姿势，当你正准备通过冰枕或其他治疗方法来解除疼痛时，这样的姿势可以暂时减轻肿胀血管的压力。

　　(3)买一个救生圈，放在你的座位上，也可以坐在枕头上。

　　(4)痔疮严重时，在医生指导下用药。