“享瘦”跟着体型走：不同体型女人的针对性瘦身法（4）

　　体型四：全身肥胖型

　　前四种体型是局部性肥胖，此体型就是“全面型肥胖”。这类体型的人一般都是劳动性质的工作者。骨架大，全身粗壮，手臂和大小腿均有浮肉，体型凹凸不平，看起来像个大青椒。在饮食上她们偏爱高热量食品，饭量大，有暴饮暴食的不良习惯。这种体型的人，代谢机能差、活动量少、血液和淋巴循环不佳。

　　小贴士：加速热量消耗，全面性修饰周身曲线，重现活力。因食量大所以容易肚子饿，想要吃不胖，就要多吃些低热量且高饱足感的食物，如色拉、蔬菜、花粉籽等均为低热量高纤维食物，可充分满足食量大者。另外，摄取蛋白质肉类建议以红肉为主，因为其含有较高油脂，可将体内饱足感延长。运动方面，要选择低强度、低撞击度的运动或耐力运动，比如跳绳、游泳等。