盘点养生保健十大最佳时间 傍晚锻炼最有益健康（5）

　　吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。