女性注意！月经后养生调理法 高效补身体

    导语： 月经是伴随女性一生的“好朋友”，但如果不照顾好她，我们的身体便会不适。许多人都只关注经期的调养，其实经期过后的调养对女性的身体健康也很重要。小编与你分享女性健康知识，让你知道如何在月经过后保养自己的身体，减少下次月经来时的身体不适，让自己更美丽健康，快来学习吧！

　　好朋友终于走了，经历了这几天的“折磨”，生理跟心灵都需要好好调养恢复，为下一次的奋战做完善的准备。别以为经期一过就可以放任自己喔！错过了滋补养生的黄金期，个月你可就有苦头吃了！

　▲调养方法

　　1.生活作息

　　a.检查经期症状

　　在经期间可以制作自己的每日症状记录表，等到经期结束后，观察分析自己是否正常无异。不要小看这个步骤喔！如果你的经血量异常、习惯性剧烈经痛、甚至排出血块等，很有可能得了子宫肌瘤、子宫内膜异位、骨盆腔发炎等妇科疾病唷！

　　此外，藉由观察记录表，自我深入了解认识，并利用认知行为技巧，来控制身心的稳定度。这样一来，当经前症候群再度找上门时，不再只是一味的逃避，而是正面积极的去面对，解决问题的症结所在。

　　b.乳房检查

　　女性乳房的大小随着月经周期的循环会有所变化，通常在月经后期由于黄体素的刺激，使腺体增生，乳房会变胀且较为敏感，有时摸起来有肿块的感觉。所以乳房的自我检查在月经过后1周内做是最为准确的，一旦发现有异状，就可以马上向医生请教协助，也降低罹患乳癌的机率。