养生警惕：10个吃饭错误观念伤害孩子健康（组图）（9）

　　说法9：果汁是健康的止渴饮料

　　事实：100%的纯果汁一定比汽水更有营养，但它并不是孩子渴时要喝的最佳的饮料。相反，你必须要限止孩子的果汁摄入量。否则，喝太多果汁会降低孩子对营养更丰富的食品的食欲，并可能取代牛奶而成为唯逐一种他想喝的饮料。此外，由于果汁含糖多，过量饮用可能会损坏孩子的牙齿或者引起胃部不适。

　　营养学家建议：初学走路的孩子，天天将其饮用的果汁限止在100毫升。更大一些的孩子，天天的果汁消耗量也不应超过200毫升。另外，不要把果汁当作止渴的饮料，当孩子感觉渴时，白开水是最佳的选择。