女性养生：12妙招帮助女人延缓衰老留住美丽（3）

　　每周吃一次鱼：

　　鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质(蛋白质食品)含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士(女士食品)应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。