冬至养生进补：什么一定要吃（组图）（6）

　　二、劳而勿过（《备急千金要方．道林养性》即“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”）

　　1.避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾；

　　2.根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序；

　　3.利用各种机会进行适当运动，有句谚语“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。