女人冬季养生要滋阴养血防干燥

　　冬季时期，有不少女性出现头发大量脱落、手心偏热出汗甚至手冰冷冰冷的问题，身体出现这些小问题可不容忽视，它们的出现就预示着女性气血虚。一般来说，如果气血亏损或者运行失常就会导致比如失眠、健忘、烦躁、惊悸、昏迷等等，长此以往必将导致更严重的疾病。因此，对于女性来说，对气血的调养尤为重要。

    中医书上说：“虚者补之”。补其不足，滋养补充体内的阴津，可达到滋阴润燥，保暖补身的目的。现在介绍给女性朋友们几个滋阴补血的养生秘方，让你做个由内而外的漂亮女人。

　　1、平时多摄入富含蛋白质、微量元素（铁）、叶酸和维生素B12的食物。

　　红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养，又具有补血活血的功效。女性经常食用，一是促进造血，二是活血。但是，小编要提醒各位女性朋友，由于体质不同，所摄入的营养吸收程度会有所不同，亦有部分女性朋友由于过多食用红枣、龙眼肉等而导致上火。建议各位女性朋友食用前，先测试自己属于哪种体质，吃对食物更利于营养的吸收，补血的效果更好。