健康饮食靠搭配 6种食物搭配伤身又毁容（3）

　　蛋糕＋豆腐

　　毁灭性：★★★

　　这和食物的分类有关，有种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。

　　而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，部属于密集性食物，同吃必然要长胖。

　　拯救方案：严格禁止两种或两种密集型食物一起出现，例如，午餐选择米饭，配菜方面只能搭配蔬菜，不能再吃肉类了，包括豆腐也不能吃，因为豆类和豆质品本身的天然成分都含蛋白质和淀粉质，所以只宜与蔬菜一起进食。