女性养生注意！十三种食物 助防早衰（6）

　　胡萝卜　

　　富含维生素A，可促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常功能。胡萝卜含有维生素B1、B2和维生素C等营养成分，对润泽皮肤、消除皱纹和斑点有一定作用；胡萝卜中的β—胡萝卜素可消除致人衰老的有害物自由基。