牢记8个用餐好习惯 狂吃身材也不走样

　　曼妙如兰的身姿，美丽纤细的腰身，是每个女孩的梦想，每一条凸凹有致的曲线，都是女孩展示自己的无声语言。其实拥有这样的窈窕，不一定非要去专业的健身中心大蹦小跳，挥汗如雨，只要你选择适当的方法，学会“吃”，就成功了一大半。

　　(1)充分咀嚼。细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，的能量消耗就愈高。