吃豆腐养生学问多 盘点豆腐的12种食疗方法

    很多人喜欢吃豆腐，不仅因为它看上去白嫩可口，还因为它易于消化，营养易于吸收。豆腐无需咀嚼即可吞咽，因此男女老少皆宜。

我    国着名的医药学家李时珍在《本草纲目》中表述：豆腐有“宽中益气，和脾胃，消胀满，下大肠浊气，清热散血”之效，古今验方如：豆腐一斤加红糖二两同放在锅内加水一大碗煮沸十分钟，待变温后分二次服用可治胃出血。豆腐、羊肉、虾、生姜各适量，先煮羊肉及虾，加葱、姜、盐调味后加入豆腐煮熟食之，可治气血不足。脾肾阳虚：豆腐两块、羊肉二两、生姜末一撮，加盐调味煮熟食之可治脾胃虚寒，月经不调;豆腐半斤，红糖二两，水煮加米酒一两，一次吃完，连吃5日治产后乳汁不足，等等。

    现代医学证实，豆腐除了有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。豆腐中含有的甾固醇和豆甾醇均是抑癌的有效成分。

    豆腐的食疗价值，是不用服药的一味可口的“良药”。科学验证，豆腐含有的植物脂肪能降低胆固醇，预防动脉硬化，对高血压、心血管病人有辅助治疗作用。因此，豆腐越来越受到人们的青睐。据说，现在西方一些发达国家也掀起了一股“豆腐热”，已把豆腐推入到了主流市场。