营养师推荐8种食物增强记忆力 吃出过目不忘（3）

    黄豆、沙丁鱼

    被誉为“植物蛋白之王”的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”。