冬季预防：10个预防感冒的小招（4）

　　4、合理的生活作息

　　感冒多少由病毒引起，据说能够导致感冒的病毒有200多种。想要免受病毒的影响，就应该注意生活作息和饮食平衡。过分劳累以及睡眠不足、压力过大等都容易使身体免疫力下降，给病毒可乘之机。有研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。