冬季预防：10个预防感冒的小招（3）

　　3、合理饮食

　　合理的饮食能增加机体的抗病能力。因此冬季里适当地吃些营养丰富含维生素多的食物对身体有益 ，包括肉类、乳制品、蛋类和豆制品以及新鲜蔬菜等。切记一定要吃早饭，因为一次完整的早餐对人们从室内温暖的环境过渡到寒冷室外是个很好的屏障。