养生需知：预防肺癌 10种食物来护肺（3）

　　全谷类

　　《美国医学会期刊（Journal of the American Medical Association， JAMA）》指出，血液中高量的维生素B可以永续地降低肺癌的风险。维生素B群来自日常饮食中，也可以帮助消化、稳定神经系统，维生素B群存在于鱼类、瘦肉、鸡蛋、全谷类等。