养生需知：电脑族不得不抓牢的7类护眼食物（8）

　　矿物资锌

　　身体要清除自由基，须要锌等矿物资当辅助因子，协助抗氧化体系所需的酵素。

　　另外，有些研究也发明，缺少锌可能导致黄斑部退化。

　　锌在生蚝、贝类、鱼虾等所有海鲜类都有。另外，如小麦、坚果中，也含有锌。