6种强效减肥食物 吃出黄金比例好身材（3）

    豆类：黄豆，红豆，黑豆，绿豆等豆类都是营养非常丰富的，豆类当中的纤维质在有效吸收身体水分的同时还可以分解脂肪，抑制脂肪堆积，还可以利尿，排汗，蒸发身体热量，促进身体脂肪代谢。而且豆类卡路里非常低，非常适合常吃减肥。