5个强效瘦腿小动作 练出模特般修长美腿（5）

    健身球：放一块木块在地上，双手平放在上面，脸朝上，身体慢慢向上抬起，双腿放在健身球上面，然后双手臂弯曲，这个时候要保持背部挺直，不完全。找到一个平衡点，然后将右腿向上抬起，到大约50厘米的位置，然后慢慢放下，但是不要接触到球，再次抬起，放下，重复动作10-15次，换边重复动作。这个健身球锻炼可以锻炼双腿保持平衡的力量，训练重心感。对于加速脂肪燃烧和代谢很有帮助。