养生警惕：99%洗澡方法都是错误的 你对了吗？（6）

    这三种洗澡方法最养生

    热水浴——消除机体疲劳

    案例：日本人把洗热水澡称作“汤浴”，也叫“泡汤”，常常阖家老小一起“泡”。 置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲惫顿消。

    点评：疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。

    但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在38℃左右。