睡眠养生：关注睡眠质量 10个建议让你睡得更好（5）

    5、保持室温稍凉。

    保持卧室的温度，卧室温度稍低有助于睡眠。过高的温度会让你的身体变得更加燥热，而且当人体进入睡眠状态后体温会上升，这也许会让你在中途因为燥热和干燥而影响整晚的睡眠质量。但温度不应过低，天气太冷要加盖毯子，在偏冷的状态下人很难入睡。