男性健康：六个自我按摩法壮阳补肾防阳痿

六个自我按摩法壮阳补肾防阳痿：

1、下腹部摩擦

    临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。