日常养生：开心上班 吃5种食物赶走坏心情

　　感到有些小忧伤？许多人都会遭受抑郁症的困扰，他们通常都会选择吃一些自己最爱的食物，如巧克力、薯片，以及松软的酥皮饼来抚慰自己。但是，如果你真的很想让自己振作起来，那就尝试一些不同的选择吧，营养学家们如是说道。

　　美国杜克大学综合医学的营养主管Beth Reardon说“我们只会选择那些我们认为能抚慰自己的食物，但是长期以来这只会让我们感觉更糟糕。”选择错误的食物可能会引起一些使症状加剧的生理反应，比如呆滞，易怒，以及贪食。而选择正确的食物——就像以下列举的5种食物——它们能稳定血糖，消除情绪波动，以及激发大脑中的神经介质，所有这些因素都会影响抑郁对你产生的作用。