养生警惕：8个坏习惯让身体营养流失（组图）（5）

　　5、使用干扰营养素的药物

　　药物影响营养素吸收

　　“扒窃”目标：不同药物，通过影响营养素的吸收、利用与排泄等渠道，导致人体不同养分的丢失。如避孕药可妨碍维生素C、B6、B12 及叶酸等生理功能的正常发挥；抗癫痫药、磺胺类及降脂药可“窃走”体内的叶酸；阿司匹林可使体内维生素C的排出量增加3 倍；感冒药和止痛剂会导致血液中维生素A 的含量降低；利尿药及泻药可造成体内钙、钾和维生素大量流失；抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内一些制造维生素的有益菌，如双歧杆菌等，使维生素产量减少。

　　反“扒”对策：正确用药，尽量选择对营养素干扰小的药物。采用一些补救措施，如服避孕药妇女可吃点燕麦(富含维生素B6)。再如，服用抗生素期间喝1 杯酸奶，补充有益的双歧杆菌，以维持肠道菌群的平衡。