饮食养生：盘点各种水果的保健功效

　　苹果

　　一日一苹果，医生远离我。

　　脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃。

　　含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。

　　1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。

　　2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

　　3.可条理肠胃：纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。

　　4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。

　　5.可减梨之寒，强化润肺润胃。

　　秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克。