养生：饮食习惯有讲究 12种食物适合坐月子妈妈（4）

    No.4 鸡蛋

　　上榜原因：鸡蛋可一向是月子最佳食物的前三甲，它富含蛋白质而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，不但有助于月子里的新妈咪恢复体力，还能维护她神经系统的健康。

　　专家提醒： 每天吃适量鸡蛋，过多蛋白质人体无法吸收，还会诱发其他营养病。