男性养生：20种食物让男人健康 越吃越年轻

　　一般来说，社会对男人的压力普遍比女人大，男人的饮食结构也远没有女人合理。因为工作繁忙，很多男人不注意饮食和休息，由此引发了各种疾病。一旦等疾病缠身时，再来注意已经晚了。因此，男性朋友更要注意自己的饮食，将好品质的生活建立在健康的基础之上，这样，路才能走得更远。

　　以下是最适合男人食用的几种食物，这些食物既能保持身体健康，又能增强生育能力，希望男性朋友们在日常生活中多多补充和食用。

　　菠菜，提高生育能力

　　菠菜是男人的“最佳食物”，因为菠菜能够促进肌肉生长，提高生育能力。作为一种绿叶蔬菜，菠菜中富含脂肪酸和叶酸，而叶酸则有利健康。

　　对男性来说，菠菜中富含的叶酸和铁能够促进红细胞的合成，提高血液携带氧量，加速通过生殖器官的血液循环，从而提高生育能力。