女性养生注意：吃10种食物让你年轻美丽如花（6）

　　香菇

　　菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。

　　原因是香菇里所含的香菇多糖体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　怎么吃？

　　菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。