男性养生：轻松五法帮男人防“遗精”

　　遗精，是一种正常的生理现象，是指不因性交而精液自行泄出。中医里将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为"梦遗"，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为"滑精"。因此，经常遗精的男人们可就要注意了，那可能是因为你的身体出毛病了。

　　对于经常遗精的人来说，多是由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。在西医可见于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等。而有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗、滑精是遗精轻重不同的两种证候。需要指出的是，遗精不是月经，所以没有规律可言的。以前有遗精，现在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性进入中年，几乎就不再发生了。

　　所以，遗精可发生在睡眠中，也可发生在清醒状态时。频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。因此遗精对男性的健康影响很大。那么遗精该怎么办呢?

　　NO1.冷水冲洗法

　　通常在气温和环境允许的情况下，每天晚上在睡觉之前先用冷水擦身，然后再用冷水冲洗阴囊几分钟，这样就有助于降低性神经的兴奋性。在刚开始的时候，冲洗的时间不要过长，体质虚弱者千万不要用这方法。