养生需知：合理膳食不生病 远离“毒胶囊”危害（11）

   合理膳食10条建议：

   1.粗细粮相配

    日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等，而且还有助于减肥。

　2.主副食相配

    日常饮食中应将主食和副食统一起来。