养生需知：香蕉、杏仁等10种食物助提高睡眠质量（2）

    2、菊花茶：凝神静气的天然药方

    菊花茶凝神静气

    菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。