女性养生：调养女性生理期6大不适的食物（4）

    生理期症结四：喜怒无常

    缺乏元素：维生素B6研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。

    推荐饮食：菜花、胡萝卜、香蕉