女性养生：调养女性生理期6大不适的食物（5）

    生理期症结五：痘痘准时报到

    缺乏元素：锌痘痘找麻烦是女人最烦恼的事，一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧！

    推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜