女性养生：分清乳房“爱恨”食物 “乳”此呵护更健康（9）

3、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

4、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。