女性养生：“大姨妈”那几天吃7种美食缓解各种不适（7）

　　○大豆异黄酮

　　这是一种植物类雌激素，具有双向调节的功能，而且它与人体内的雌激素有90%是相同的，容易吸收，是经期女性的最理想选择。