养生必看：警惕日常饮食中 20件事让身体越来越差！（6）

    6 .VitC泡腾，您会用吗?

　　在公司工作的李小姐，她很讲究营养，每餐后用开水冲一大杯富含维生素C的饮料(如TANG果珍或维生素C泡腾片)，可近来不知为什么一刷牙，牙龈总出血，她很害怕，就跑来咨询，按理说，果珍或维生素C泡腾片是富含维生素C的，为什么还会出现牙龈出血的症状呢?

　　原来，维生素C是一种水溶性维生素，它不很稳定。用超过80℃以上的水冲服会使维生素C遭到严重破坏，更不用说100℃的开水了。

　　用开水冲富含维生素C的饮料，真正喝到肚子里的维生素C含量已经所剩无几了。

　　所以，不应用开水，而应用温水冲富含维生素C的饮料。