食疗养生：营养早餐7原则 活力食谱（2）

    2、早餐热量不宜过多

    早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。