Q2:素食就可以减肥?
事实
素食不一定就能减肥。这是因为很多第一次采用素食减肥的MM都没有遵循素食食谱,她们以为不吃肉,一味吃饼干、薯条这些加工食品就能控制食欲。其实这往往会导致人体缺少蛋白质和维生素等营养,能力不足时,身体的新陈代谢自然会减慢,减肥效果不明显。
正确做法:
MM们如果真的想通过素食来减肥,那你就要事先做好一个均衡的饮食计划。饮食计划中要包含有用健康的植物蛋白,如豆类食品、坚果类食品还有鸡蛋等代替动物蛋白,而且要多吃蔬果
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