胃病患者如何在夏季养生

　　夏季天热，出汗多，营养物质随汗排出，高温又影响食欲，消化功能有所下降，出现“无病三分虚”，有些胃病患者难以适应酷暑，就会出现夏季发热、中暑、胃痛、腹泻。一般情况下，身体稍有不适，人的饭量就下降，这说明肠胃与身体各部分都有息息相关的联系。

　　心情舒畅起居有常。精神因素与消化关系密切，焦虑、愤怒、恐惧影响食欲，且会出现上腹疼痛，腹胀胸闷，所以人们要注意调节心理，特别在夏天，保持平常心。生活要有规律，一日三餐，保证充足睡眠，如有条件，中午可午睡片刻。

　　夏季不宜多吃冷饮。为了消暑，人们往往喜吃冷饮，冷饮品温度一般在0℃-10℃，可带走体内一部分热量，使人暂时觉得凉爽，但吃得过多，吃得太快，会冲淡胃液，刺激胃黏膜，影响消化功能，引起胃痛，因此冷饮宜少量慢饮，不要任性。

　　享受空调应适可而止。胃病患者的肠胃功能低下，夏季不可过分贪凉，更不能长时间不停地对着电扇吹，尤其是在睡眠时间。空调温度过低，造成室内外温差过大，机体终日不能通过出汗的方式散热，反而会感到不凉快，会使散热机制发生紊乱。

　　必须注意饮食卫生。要吃清洁卫生新鲜食品，过烫过冷，过于粗糙，食物会损伤胃黏膜，进食要冷热适度，细嚼慢咽，饮食宜清淡，可以食用一些粥以养胃，比如绿豆粥、山药粥、薏米粥等。