如何养发护发? 7种美食还你健康飘逸的长发（2）

　　一、牛肉养发固发

　　牛肉养发固发。牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛肉也有助于头发健康。